Aprovação dos outros: quando isso se torna um problema

Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

Segundo a psicologia, pessoas que precisam da aprovação dos outros o tempo todo correm o risco de não viver a sua vida de verdade e isso é muito frustrante. Por isso, é necessário pensar sobre o assunto e tentar entender de onde vem esse sentimento e como se livrar dele.

Os estudos indicam que essa necessidade está muito ligada ao fato de que nós, seres interacionais, necessitamos pertencer a um grupo. É quase como se fosse um critério de sobrevivência.

No entanto, há limites, não é mesmo? Afinal, não é saudável viver o tempo todo contrariando princípios pessoais pra tentar se encaixar num grupo.

Acompanhe o texto!

Por que algumas pessoas buscam aprovação dos outros?

A aprovação está dentro de uma espécie de desejo social de ser aceito e isso é até natural da convivência. Essa aceitação faz bem, deixa a pessoa feliz porque está entre os outros.

Por um momento, é possível se sentir bem fazendo o que o grupo faz e evitando qualquer tipo de atrito. Mas saiba de uma coisa: isso não dura muito não.

Se você age assim o tempo todo, você não vive a sua vida de verdade, não se mostra como você é e perde a oportunidade de ter vivências que vão ensinar você a ser melhor.

O que significa querer a aprovação dos outros para a psicologia?

Para a psicologia, o ser humano tem a necessidade de pertencer a um grupo. No trabalho, você quer ser reconhecido, elogiado. Nas relações amorosas, você deseja ser cuidado. E na família, você gosta de ser um ponto de referência, que as pessoas vejam você como alguém especial.

Em alguns momentos, a necessidade de aprovação até pode ser uma estratégia saudável pra você seguir adiante num projeto ou evitar desgaste emocional. O problema é quando você se anula pra agradar.

Nesse último caso, a psicologia pode ver isso como um caso de autoestima baixa e falta de autoconhecimento, por exemplo.

Como saber se eu dependo da aprovação dos outros?

Na prática, o ponto fraco de quem necessita de aprovação dos outros está no fato de não se impor, de não falar o que pensa e não contrariar.

Mas é possível observar outros sinais:

1. a pessoa dá razão aos outros com medo de irritá-los; também faz isso por medo de perder ou afastar as pessoas.
2. a autoestima e as emoções de uma pessoa que necessita de aprovação está sempre de acordo com os outros. Se ela é elogiada, está bem; se alguém reconhece que está bem vestida, fica feliz. Ou seja, por si só, ela não consegue manter as emoções boas em alta;
3. sacrifica horários de descanso para cumprir tarefas. Faz isso para não desagradar quem pediu o favor;
4. são mais introvertidas, porque têm medo de falar ou corrigir e acabar estragando tudo. Então ficam quietas;
5. como temem opiniões negativas, se preocupam com a perfeição. Essas pessoas procuram estar fisicamente bem sempre.

O que acontece quando espero sempre a aprovação dos outros?

É importante entender que você pode ser muito bem sucedido e conquistar muita coisa agradando os outros. Certo? A questão é “ A que preço?”

O preço é deixar de viver de maneira autêntica e natural, exigindo o respeito das pessoas e aprendendo com a vida. Afinal, a gente só evolui com autoconhecimento, sabendo como somos e como reagimos.

A culpa por não ter vivido a sua vida e a sensação de vazio aparecerão e você se cobrará por isso e pelo tempo que você dedicou aos outros tentando agradá-los.

Passo a passo para se livrar da necessidade de aprovação dos outros

Quer sair dessa bolha de desejo social exagerado? Dá uma olhada nas dicas que seguem:

Busque autoconhecimento

A vida real é isso: se perguntar o tempo todo sobre o que se quer, pra onde se vai, como somos, como reagimos.

Esse é o grande barato da rotina, porque essas perguntas servem como estímulo pra agir e mudar. Algumas ideias são, fazer um mural dos sonhos, tirar um tempo para relfetir, fazer terapia, escrever e colocar em práticas outras atividades que ajudem você a se conhecer melhor!

Defina valores inegociáveis para você

As outras pessoas precisam conhecer você, seus princípios, sua religião, sua ideia de família, de tempo, de trabalho, de mundo…

Diante disso, quais são os valores inegociáveis pra você? Do que você não abre mão pra construir a sua vida? O que é importante pra você na construção das suas amizades?

Expresse isso através de palavras ou de atitudes.

Expresse suas emoções e sentimentos

Uma maneira muito bacana de se impor é treinar a sua assertividade, ou seja, aprender a comunicar aos outros o que você sente.

A gente sabe que quando falta educação e sobra grosseria, a situação só piora. Aliás, é por isso que muita gente aguenta de boca fechada muita coisa. Porque não quer entrar em atrito, achar que vai gerar discussão, e por aí vai.

Então, tente expressar como você se sente de forma pacífica e clara.

Se priorize e aprenda a dizer não

A base da necessidade de aprovação está na autoestima, ou seja, as pessoas se submetem a coisas apenas para serem aceitas.

Então, se volte mais pra você, se olhe, se conheça, valorize o seu potencial, aprenda a fazer coisas novas, faça atividade física, se alimente de maneira correta e coloque a sua vida em primeiro lugar.

Sua autoestima estando melhor, você vai saber dizer “não” e não vai se sentir culpado por não agradar todo mundo o tempo todo.

Aceite ajuda  

A ajuda profissional de um psicólogo é importante, principalmente no momento em que você estiver se sentindo estressado, com culpa e ansioso por conta da necessidade de aprovação.

A terapia trabalha a autoconfiança, fortalece a sua individualidade, busca soluções práticas pra você se livrar da comparação e conduz você à autonomia. 

Portanto, não se sinta sozinho e pressionado por situações que colocam em risco a sua autoestima. Procure alguém para conversar!

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Equipe Eurekka