Amizades tóxicas: 8 sinais clássicos para saber reconhecer

Relacionamentos e Relações interpessoais, Saúde mental

Assim como existem pessoas e relacionamentos abusivos, isso também pode acontecer com as amizades. Mas como identificar amizades tóxicas?

Em geral, uma pessoa tóxica apresenta características narcisistas e egocêntricas, se sente dona da razão, se coloca sempre como prioridade, tenta manipular as situações, além de afetar os outros na parte emocional. 

E é possível que você já esteja começando a identificar aquele amigo que reclama o tempo todo, coloca você pra baixo, e só enxerga defeitos, não é mesmo?

Mas segue comigo para entender e conhecer melhor esses 8 sinais clássicos de amizade tóxica e como lidar com esse problema!

O que é uma pessoa tóxica?

São pessoas que acreditam ser o centro do universo, assim descarregam suas emoções confusas no outro, maltratam emocionalmente, manipulam as situações e nem se dão conta disso, afinal, o que importa é seu próprio bem estar.

E algumas atitudes, muito comuns, de pessoas tóxicas são:

• Geram estresse;
• Manipulam as pessoas para terem o que querem;
• São egoístas;
• Demonstram ciúme e inveja;
• Geram sofrimento no outro e sentem alívio com isso; 
• Acreditam que não precisam de ajuda.

Com essas atitudes, as pessoas tóxicas desvalorizam os outros para se sentirem superiores e se posicionarem como vítima. Afinal, os problemas dessas pessoas são maiores que os seus, ou pelo menos elas acreditam que são, mas não caia nesse golpe.

O que é uma amizade tóxica?

Por condições emocionais e sociais, a pessoa tóxica passa a ter o sentimento de posse sobre a outra, como se o amigo tivesse o dever de suprir suas necessidades.

Ou seja, ao se enxergar no centro, o contato com esse tipo de pessoa se torna sufocante. Um exemplo é, ao contar para seu amigo uma notícia boa, uma conquista, ele irá invalidar sua felicidade ou até mesmo citar uma conquista dele, anulando seu espaço ou sentimento.

Quando uma amizade se torna tóxica?

Para identificar uma amizade tóxica, basta pensar no oposto, ou seja, em uma amizade saudável, em que você é reconhecido, recebe apoio, é amado, e pode compartilhar seus ganhos e perdas e há troca entre vocês.

Já em uma amizade tóxica, você se sente sufocado, preso ou até mesmo triste. Pois desfrutar de um bom momento se torna pesado. Você não tem seu espaço para compartilhar, não há troca.

Se identificar esse tipo de comportamento em alguém, não se culpe por se afastar. A mudança só ocorrerá se a pessoa quiser e buscar por ela.

Efeitos negativos de amizades tóxicas

A amizade tóxica afeta o estado físico e mental de quem está por perto. Ou seja, gera uma sobrecarga emocional que irá refletir no seu corpo e no seu modo de agir. Pois, ao estar perto de pessoas que não validam seus sentimentos, você fica vulnerável a ponto de ignorar seus desejos e necessidades.

Permanecer em uma amizade tóxica afeta sua autoestima, faz você ignorar suas emoções e sentimentos, o que leva à insegurança e causa estresse.

Sinais de amizades tóxicas

Tenha em mente que tempo de amizade não diz nada sobre a qualidade dessa amizade. Você pode passar anos ao lado de pessoas tóxicas e não perceber, mas em sua vida pessoal, se sente estressado, cansado, esgotado e sem um pingo de amor próprio.

Esta situação citada não é saudável. Por vezes, é necessário se afastar e não digo que é fácil, mas se coloque em primeiro lugar e cuide de você. Afinal, o que não é possível é se relacionar com alguém que desvaloriza você, seus sentimentos e conquistas. 

E para que você possa se guardar de amizades tóxicas, vamos entender melhor essas características!

Amigos que te colocam para baixo

Uma amizade que aponta seus erros, não valoriza suas conquistas, ou até desvaloriza seus sentimentos como já foi citado, acaba por prejudicar sua saúde mental e destrói sua autoestima, além de interferir no seu amor próprio.

Fofoca

Seu amigo fala muito da vida dos outros? O que garante que não fale de você também? Essas perguntas têm o objetivo de mostrar que confiar em uma pessoa tóxica é difícil. 

Perceba que falar da vida do outro é muito fácil para uma pessoa tóxica, pois ela se distancia de seus problemas pessoais e foca em falar do outro. 

A pessoa é sempre a prioridade

Aqui entra aquela famosa frase “o mundo não gira em torno de você”. E a pessoa tóxica não enxerga isso, pois se coloca como prioridade em todas as situações, querendo atenção de tudo e todos.

Por que ele se comporta assim? Pelos seus traços narcisistas e egocêntricos. Se você precisar de algo, ele irá pensar primeiro o que ganhará com isso. Ter uma pessoa assim por perto não é nem um pouco saudável, consegue perceber?

Mentiras

O vínculo vem da conexão que você cria com o outro através da vulnerabilidade, da troca e da honestidade, então pense: como criar este vínculo com alguém que você não pode confiar?

Não faz parte de uma amizade saudável “pisar em ovos”, e não saber se pode confiar na pessoa, se ela está falando a verdade ou não.

Amigos que querem competir com você em tudo

Lembra de algum momento em que contou para seu amigo de uma viagem que fez, ou algo que conquistou, e de repente ele começou a falar sobre ele ou as viagens que fez, ao invés de ouvir você?

Se você contar algo, ele dirá que já viveu o mesmo, ou melhor. Tudo se torna competição, porque ele quer sempre ganhar de algum jeito, não comemora ou conversa com você de forma que acolha, e se fizer, será falando sobre um exemplo da própria vida.

Amigos que tentam mudar seu jeito de ser

Sua forma de viver, vestir, ser, pensar e se relacionar nunca será boa o bastante para esse amigo. Ao invés de pontuar ou ajudar no seu crescimento, ele critica e tenta de todas as formas mudar o jeito que você é.

Falta de reciprocidade

Um amigo tóxico não estabelece conexões, porque ele não retribui e nem troca. Apenas recebe.

Amigos que nunca te elogiam

Em uma amizade tóxica, sua conquista é desvalorizada, seu empenho não é visto, ou até é, mas não será dito. Ou seja, não espere elogios de uma amizade assim.

Como saber se estou sendo uma pessoa tóxica?

Saber se você é uma pessoa tóxica é uma questão de autoconhecimento. Além de tudo, é preciso exercitar a aceitação de responsabilidade, que é quando você admite para si mesmo que tem tido comportamentos que prejudicam e machucam outros.

Passe a se observar mais, pense em suas atitudes com o outro, pergunte como seus amigos veem a sua amizade e se disponha a ouvir elogios e críticas, para poder identificar como tem se portado.

Por vezes a negação pode vir à tona, mas para seu bem e do outro, busque se entender, se conhecer, se aceitar, e, o mais importante, entrar em um processo de mudança.

Tire um tempo para refletir sobre como você tem tratado as pessoas ao seu redor e pense em como pode melhorar!

Como sair de uma amizade tóxica?

Em amizades saudáveis, há amor, cumplicidade, confiança, sentimento de pertencimento e segurança. Amizades tóxicas provocam o sentimento de inferioridade, abalam a sua autoestima, fazem você duvidar de si e dos outros, além de gerar sentimento de incerteza. 

Ao identificar tal amizade, você tem a opção de se afastar ou de conversar com a pessoa, até mesmo para ajudar este amigo a enxergar o quanto pode estar prejudicando a relação de vocês e de outros. 

Mas mesmo com a identificação de amizades tóxicas, cicatrizes ficam, então não se culpe por sentir que precisa se afastar. Entenda que este passo de seguir em frente, em relação à amizade, é um ato de amor próprio.

Aprenda sobre amizades tóxicas com a Eurekka

Se você sente que está em uma amizade tóxica e não consegue sair dessa situação, ou se você acha que está sendo tóxico com alguém e quer mudar isso, nós temos a ajuda que você precisa!

Você não tem que lidar com isso sozinho, busque ajuda de um terapeuta, seja para enxergar pessoas tóxicas ou para identificar seus próprios modos de agir. 

Então, se você quer essa ajuda, clique aqui para marcar uma conversa inicial com um de nossos psicólogos na Eurekka! Com certeza, a nossa terapia irá ajudar você a encontrar o caminho para viver melhor!

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Luise Kohler